时隔六年，高血压防治指南修订发布！8个更新重点一定要知道！
8月11日，时隔六年备受瞩目的高血更新《中国高血压防治指南（2024年修订版）》发布会在线上举办，这也是压防合川市某某机械教育中心《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点？一起来看看！治指重点
1. 高血压诊断标准维持不变
新版《指南》中高血压诊断标准维持不变，高血更新也就是压防合川市某某机械教育中心，也就是治指重点在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90mmHg或家庭血压≥135/85毫米汞柱。南修
但强化血压管理以进一步提高高血压控制率的订发定知道理念得以体现，推荐一般患者（包括65~79岁老年人）诊室血压降至<140/90毫米汞柱，时隔六年如能耐受应该降至<130/80毫米汞柱。高血更新
2. 推荐使用电子血压计
新《指南》最大的压防变化之一是对电子血压计的强烈推荐，明确指出“不建议使用水银血压计”，而是推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。这标志着电子血压计已成为我国血压测量的主要工具。
测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
3. 高血压患者要及时关注心率
《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”，并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。
《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时，应及时排查诱因和原因。
上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授（中）回答人民日报健康客户端记者提问。主办方供图
4. 降血压每天保证健康睡眠
新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议，高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。
《指南》中提出的生活方式干预措施
健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。
建议成年人每晚睡眠时间为7~9小时，确保睡眠质量，按时作息。
5. 低钠盐可以显著降血压
《指南》指出，所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。《指南》明确，与普通盐相比，低钠富钾盐可以显著降低血压，减少脑卒中，降低心血管事件和死亡风险。
6. 高血压患者也要多运动
《指南》强调，对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。
有氧运动包括：散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度持续运动。
抗阻运动包括：动态抗阻运动，如坐姿和站立双上肢开合举，站立踮脚提踵(抬起足跟)。静态抗阻运动，如坐姿或者站立双手侧平举；负重侧平举；贴墙高位马步。
7. 早晨的高血压最危险
《指南》指出，清晨高血压是靶器官损害和心血管风险的强预测因子，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加。晨起测量血压>135/85毫米汞柱，则为清晨高血压。
《指南》推荐使用真正长效每日1次服药能够控制24小时血压的药物，避免因治疗方案选择不当导致清晨血压控制不佳。
8. 中医药降压治疗首次入选
《指南》首次把中医药治疗高血压列入治疗方法之一。对于正常高血压需要药物治疗的患者以及1级高血压患者可以考虑应用具有平肝潜阳等作用的中成药，以改善高血压相关症状，并起到一定的辅助降压作用，也可以作为常用降压药的联合用药。
精选
文章
本文综合自：
①中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国)等, 中国高血压防治指南(2024年修订版),中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7
②2024-08-12人民日报健康客户端《【中国高血压防治指南（2024年修订版）】发布》（记者 赵苑旨 实习记者 曹宇悦）
编辑：王楠
审稿：鲁洋
(责任编辑：娱乐)
我国危险化学品安全管理有了专门法律
比利时首相重申反对欧盟使用俄被冻结资产
国盾量子董事长吕品去世，警方通报
泽连斯基：乌克兰愿与波兰分享无人机防御技术
东方甄选确认：新东方副总裁孙进将担任公司执行总裁-
记者12月26日从中国科学院空间应用工程与技术中心获悉，此前随神舟二十一号载人飞船上行的4只实验小鼠中，1只雌鼠在返回地面后受孕，于12月10日凌晨6时许成功分娩，顺利产下9只幼仔，目前有6只幼鼠
...[详细]
-
来源：中国新闻周刊 秋招结束，夏楠总算能松一口气。 赶在2025年的尾巴，她获得了南方某市的媒体offer，在同班的十几名学生中，她是目前唯一已签了三方协议的人，也是唯一真的选择进入媒体行业的
...[详细]
-
俄罗斯总统普京19日在莫斯科的年度记者会上表示，西方“通过乌克兰的手”同俄罗斯作战。 普京驳斥有关俄罗斯可能攻击欧洲的说法，称其为“无稽之谈”。普京说，“俄罗斯攻击西方”的说法企图将俄罗斯塑造成
...[详细]
-
△苏丹北部尼罗州遇袭资料图） 当地时间12月18日，苏丹国家电力公司表示，苏丹北部尼罗州最大城市阿特巴拉的一座大型发电站当天凌晨遭无人机袭击，造成2名工作人员死亡，苏丹多个州出现大面积停电。 苏丹
...[详细]
-
临近年末 有人惊喜地发现 银行账户上多出了一笔钱 原来是育儿补贴到账了 2025年11月中下旬起 各地陆续启动育儿补贴发放 12月进入集中发放高峰期 北京、重庆、湖北、浙江、江苏
...[详细]
-
AI大模型"第一股"争夺战打响！MiniMax和智谱AI同传通过港交所聆讯
“全球大模型第一股”争夺战正式打响：两家中国AI大模型独角兽企业MiniMax和智谱AI本周传出已通过港交所上市聆讯的消息。据腾讯新闻《一线》17日周三报道，两家公司均于本周初获得中国证监会境外上市备
...[详细]
-
来源：参考消息 据塔斯社12月18日报道，白俄罗斯总统亚历山大·卢卡申科在接受美国大全新闻网电视台采访时表示，白俄罗斯发展对华关系是因为中国有“广阔的前景”。 报道称，卢卡申科说：“我第一次去
...[详细]
-
近期，茅台酒“控量”的消息被市场普遍关注，一份茅台产品供应及结构改革的文件更是在酒圈传得沸沸扬扬。茅台方面在回应文件为“假”的同时，明确表示市场工作以需求驱动、渠道韧性保护为主，各产品都以终端动销
...[详细]
-
原先大家提到智能座舱，除了是否流畅的车机，就只有冰箱彩电大沙发。但如果你今年关注了大量车企的发布会就会发现，车企老板们念叨“高端音响”的时间，已经远远大于曾经的三大件们。大家不约而同地，把声音变成了下
...[详细]
-
中新社北京12月18日电 题：免签再扩圈 中外人员往来迎新利好 中新社记者 郭超凯 2025年，“China Travel”(中国游)在海外社交平台出圈。美国博主“甲亢哥”(IShowSpee
...[详细]
